提肛運動是一個非常好的養(yǎng)生運動，可以很好的防止痔瘡或者是脫肛之類的癥狀，同時還可以很好的幫助治療一些疾病，具有很好的輔助作用，同時做提肛運動的時候也是特別的方便，而且需要的時間很少，只需要在平常睡覺的時候或者是睡醒的時候。同時應該注意一下自己的飲食，最好要吃些清淡的食物，不要吃辛辣或者是刺激性的食物，這樣很有可能造成痔瘡變嚴重。