長期的飲食不注意，吃的食物過于油膩的話，會使得身體的代謝發生阻滯，引起肥胖的表現。過于肥胖的人身體內部容易出現一些高血脂和高血壓的病情。所以盡快的減肥是比較重要的，平時在減肥的時候也是有規律的，應該在晚上減肥效果很好，適當的進行一些運動比較好，尤其是應該在晚飯后半小時做一些有氧呼吸的運動對身體的能量消耗是有促進的效果。