夜宵也就是說的就是九十點的時候開始吃東西，由于十一點的時候肝功能開始進行排毒，所以這個時候吃東西不要吃一些肉制品類的，多數喝一些果汁或是吃一些水果就好，然后盡快的清洗之后睡覺，否則超過十一點之后身體難以進行休息，長時間的話會導致腸胃的疾病，這樣會出現身體的肥胖的，所以吃的時候可以用酸奶水果代替，最好的是不要吃夜宵才好。