想要頭腦保持清醒，首先要保證睡眠時(shí)間的充足，晚上不要經(jīng)常的熬夜。其次是注意生活要有規(guī)律，早餐一定要吃，而且還要吃的有營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如豬腰、狗肉、堅(jiān)果、番茄、蝦仁等食物，還要多吃一些補(bǔ)腦的食物，比如牛奶、雞蛋等。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要注意室內(nèi)空氣的新鮮，可以經(jīng)常的通通風(fēng)。如果晚上熬夜了，可以喝一杯濃茶或者咖啡來(lái)提提神。