建議采用食療的方法，在日常生活中多吃一些豆制品，早上的時候可以喝一杯豆漿或者是一杯豆奶粉，如果不喜歡的話，可以吃一些豆干之類的。適當的吃一些動物的皮，可以在家做一些脆皮雞米飯，它可以有效的提高雌性激素。對于水果，建議多吃一些木瓜。除此之外，建議能夠有充足的睡眠，每天保持有一個好的心情，也要注意多運動運動。