其實在我們每天的日常生活中，我們經常會為一些問題，感覺到比較糾結，比如最常見的就是到底是仰睡比較好，還是側睡比較好，其實這些都可以從一些科學的知識方面來進行解釋的，接下來就來看看到底是仰睡好還是側睡比較好？

據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

左側臥這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。

有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。越是高齡，睡眠中右側臥的時間就越多。至少對于高齡者來說，仰臥是對身體負擔少的合適睡姿。研究結果中不止表明睡覺中仰臥是最常見的睡姿，也揭示了側臥或俯臥比仰臥更不容易導致睡眠中產生呼吸障礙的事實

從上面的描述中，我們就可以看出，對于身心比較健康的人們來說，仰睡和側睡主要還是根據自己的生活習慣來的，但對于患有一些特殊疾病的人則有一些特殊的要求，但側睡的時候最好不要側向左邊壓迫到心臟。