頭發稀疏是跟遺傳有一定關系的，還有自身的因素，嚴重缺乏身體所需的多種微量元素也會導致頭發稀疏，建議每天多補充維生素c、維生素e、維生素b及維生素a，保持良好的心情，保持心情放松，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣的食物，因為油膩和辛辣的食物會導致頭皮油脂過多，從而導致頭發的生長，要經常洗頭，保持頭發的清潔，每天可以按摩頭皮，使頭皮血液循環順暢。