最近感覺腸胃不舒服，經(jīng)常便秘，吃了一些食物也感覺不好，不知道吃什么食物好了，促進胃腸蠕動的食物都有哪些呢？

促進胃腸蠕動的食物有燕麥片，每天早晚吃燕麥片有助于腸胃蠕動，燕麥片屬于低脂肪，低熱量的食物，有助于減肥，地瓜有促進腸胃蠕動的作用，地瓜味道甘甜，對減肥有功效，吃了能增強人體免疫力，地瓜不能空腹吃，以免出現(xiàn)胃酸對現(xiàn)象，蘋果有豐富的膳食纖維，能有助于腸胃消化，對排便有很大的幫助，每天要養(yǎng)成早晨排便的好習慣。每天補充足夠的水。