昨天和同事吃自助餐，由于我是肉食動(dòng)物，所以就吃了很多肉制品，但是我并沒(méi)有喝水，所以今天一整天都沒(méi)大便，應(yīng)該是腸胃蠕動(dòng)變慢了。請(qǐng)問(wèn)，怎樣才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)啊？

你好，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法有很多，你可以用手以順時(shí)針的方向，輕輕地揉肚子。當(dāng)然，你還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物還是比較多的，經(jīng)常吃到的就有：空心菜、蘿卜、萵苣、韭菜、芹菜、黃瓜等等，其中黃瓜和芹菜最好能夠榨成汁來(lái)飲用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果更好。除此之外，在平時(shí)的生活之中，你還需要注意經(jīng)常多喝點(diǎn)白開(kāi)水，可以的話每天吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣也是可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)的，從而有利于排便。