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長跑前喝什么比較好呢?

關鍵詞:長跑運動飲食飲食調理如何飲食怎么喝

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 長跑是一種比較辛苦的消耗體力的運動,所以是需要較強的體質才好的,平時在飲食上就積累了很多的能量才好,長跑前也可以補充一些強身健體的食物才好,像飲料之類的含有較多的水分,但是對長跑的過程沒有太大的幫助,反而會出現一些不舒服的表現,在長跑前多吃一些巧克力會對身體有一定的好處,平時飲食上也要注意多補充一些蛋白質含量高的食物,有助于增強身體的抵抗力。

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