長跑
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長距離跑是一種非常健康的有氧運動，能提高心肺功能，能有效地提高呼吸系統的功能，增強心臟的工作能力，而且能吸收大量的氧氣，能抑制正常細胞......[查看詳情]
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長跑主要是大腿肌肉處于比較緊繃的狀態，而且對于小腿肌肉的鍛煉是比較發達的，所以比較容易引起小腿發胖的癥狀。一般減肥建議采取適量的小跑方......[查看詳情]
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長跑是有效的減肥方法，但是主要是單單的瘦腿的話是不建議長跑的，盡量大量的活動會導致的腿部的肌肉的僵硬化，女性的腿部具有肌肉的話是不會瘦......[查看詳情]
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長跑主要是看肺活量的情況，因為在長跑的過程中對于呼吸的要求是比較重要的，盡量不要用鼻子呼吸，這樣比較容易造成呼吸困難，盡量用嘴部呼吸。......[查看詳情]
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長跑是一種比較辛苦的消耗體力的運動，所以是需要較強的體質才好的，平時在飲食上就積累了很多的能量才好，長跑前也可以補充一些強身健體的食物......[查看詳情]
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每天早晨起床去跑步可能是現在許多人的一種生活習慣和生活方式。特別是對于那些已經退休了的老年人來說更是一種生活樂趣，在早晨的中長跑中需......[查看詳情]
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