1、維生素的作用

維生素是人體和動(dòng)物都需要的一種有機(jī)物，是身體維持生命體征的重要元素，對(duì)于人體的代謝，發(fā)育，生長(zhǎng)都有著重大的作用，是人體健康的一個(gè)重要營(yíng)養(yǎng)素，維生素在體內(nèi)的含量很少，但是是不能缺少的，維生素可以讓身體更加的健康，維生素缺乏會(huì)引起各種的身體不舒服，而且容易引起貧血，敗血癥以及其他的血液病，可想而知維生素是多大重要。

2、維生素和維他命的區(qū)別

維生素和維他命是一樣的，只是說(shuō)法不同。是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在人體內(nèi)是占據(jù)重要的地位，被稱(chēng)為維持生命的營(yíng)養(yǎng)素，人體如果是缺乏維他命，就會(huì)患上各種的疾病，因?yàn)榫S他命跟酶類(lèi)一起參加身體的新陳代謝能夠讓身體的機(jī)能得到有效的調(diào)節(jié)。維生素和維他命壓力人體內(nèi)發(fā)揮著重大的作用，可以有效的提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、什么時(shí)候吃維生素c最好

維生素C在飯后半個(gè)小時(shí)服用，人體食用的食物基本經(jīng)過(guò)粗消化了，腸胃消耗也得到了充分的補(bǔ)充，在這個(gè)時(shí)候吃是最好的，吃進(jìn)去了會(huì)在小腸里面停留一段時(shí)間，充分的發(fā)揮其作用，吸收進(jìn)去就能夠被人體充分的吸收，如果是工作比較繁忙的，沒(méi)有辦法在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用的，可以飯后馬上就吃，營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富，只要根據(jù)自己的身體情況服用都是可以。

4、維生素c可以擦臉嗎

維生素C是能夠直接擦臉。維生素C是人體肌膚的一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素，是可以幫助皮膚抵抗紫外線的傷害，減少斑點(diǎn)的形成，是被認(rèn)為是具有很好的美容意義的，也是稱(chēng)得上人人都需要的肌膚保養(yǎng)元素，一般情況下，直接涂抹在臉上會(huì)更好，晚上洗臉后，把它弄破，然后和晚霜放在一起，攪拌均勻，在涂抹在皮膚上面，維生素C是可以讓皮膚變得更加的有彈性。

5、缺乏維生素的癥狀是什么

維生素是我們?nèi)梭w必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，維生素有很多種類(lèi)型，而缺乏維生素會(huì)出現(xiàn)的癥狀:食欲不振，疲勞眼光呆滯，心臟肥大，心跳異常，記憶力不好等等，比較嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榫S生素缺乏引起的腳氣病，夜盲癥等等，這種疾病多數(shù)會(huì)出現(xiàn)組織水腫，肌肉萎縮，多發(fā)性神經(jīng)炎，心臟擴(kuò)大，內(nèi)分泌失調(diào)等等癥狀，給人體帶來(lái)很大的損傷。

參考文獻(xiàn)