運動減肥是最好，最健康的，運動本身對身體就是很好的，運動也是能夠燃燒脂肪的，就可以達到減肥的，每天有一定量的運動，就可以達到瘦身的效果，這個是需要長期堅持才會有效果的，運動是要根據自身的具體情況來定的，比如跳繩，跑步，轉呼圈，仰臥起坐等等都是有很好的瘦身效果，運動最好是在早上晚飯后的一個小時后進行是最好的，如果是要跑步的話，最好是選擇在早上，這樣對身體是最好，飲食也要注意，一定要合理的搭配，不能吃甜食。