酸奶是有減肥的效果。酸奶的營養(yǎng)成分是很高的，酸奶里面含有的脂肪是很少，酸奶是可以減少食欲，幫助消化的一種東西，所以吃酸奶是可以減肥的，酸奶減肥的方法早上起來的時候，不要吃任何的東西，先喝一杯的淡蜂蜜水，然后在緊接著喝酸奶，這樣可以避免對胃造成刺激，而且含有很好的減肥作用，經常喝酸奶的話對身體也是很好的，可以預防細菌入侵，可以提高記憶力。