晚上只喝酸奶是沒有辦法達(dá)到減肥效果，晚上是要少吃，但是也不能不吃，如果不吃正餐的話可以吃點(diǎn)水果和蔬菜發(fā)代替，這樣可以有食物能夠消化，才不會(huì)讓胃部造成傷害，酸奶也是有瘦身的效果，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，對減肥是有幫助，但是減肥的話一定要運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到減肥的效果，運(yùn)動(dòng)減肥是不會(huì)反彈的，而且對身體也沒有危害。還可以提高身體的抵抗力。