酸奶是沒有什么減肥的作用，因為酸奶在制作的過程中通過乳酸桿菌來分化牛奶當中的乳糖，就形成了乳酸，酸奶是有利于身體吸收，但是牛奶本身的熱量是沒有改變的。所以是沒有辦法減肥的效果，在減肥過程中喝酸奶減肥的話，是可以一直胃液分泌，對胃部是有保護的效果，還可以促進新陳代謝，所以很多人認為是可以減肥，不是的，減肥主要還是通過運動，只要飲食不吃高熱量的食物，控制飲食就可以達到減肥效果。