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富含蛋白質的食物有哪些呢?

關鍵詞:蛋白質食物吃什么飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我知道孕婦需要的營養比較多,現在自己剛剛懷孕,就覺得要多補充一些蛋白質,這樣寶寶出生后會更健康。什么食物中蛋白質含量豐富呢?

    大眾養生網小編解答:

    富含蛋白質的食物一般有動物肝臟、蛋類以及瘦肉等多種肉食,比如魚蝦、雞等家禽類,其中豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,對于保養皮膚和毛發生長等都有很大的作用。同時每天都可以喝杯純牛奶,也可以使用雜糧和黃豆等做五谷豆漿或者熬粥食用,做菜時可以選擇腐竹、人造肉等大豆制品,這樣可以補充足量的蛋白質,有益于大腦和骨骼等多個器官組織的發育。

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