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晚上什么時候睡覺是最好的?

關鍵詞:睡覺夜晚最佳時間最好時間

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的生活一直都沒有什么規律的,現在都會很小心,也比較注重養生了,現在都會很早就睡覺了,可是第二天還是覺得很困,晚上什么時間睡是最好的呢?

    大眾養生網小編解答:
    睡眠對人體健康很重要,晚上睡得好,身體就會更健康,而且精神各方面也會更好,在中醫里面,晚上是用來養陰的最好的時間,保證自己的睡眠質量,是對人體陰的一種補充,晚上11點之前睡覺是最好的,晚上9點以后和11點以后睡覺對身體是最有好處的,可以養陰,對神經,大腦都是很好的,早睡早起也有排毒的作用,所以一定要養成良好的生活習慣。

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