一般來說男人做深蹲訓練的話是為了能夠加強腿部的肌肉，讓腿部更加有力量。而女人做深蹲訓練目的就很明確了，不可能是為了讓腿部肌肉發達，而是為了讓自己的腿部線條更好看，還能夠矯正不美觀的腿型。建議每次訓練的時候都要讓腳部關節保持九十度的彎曲，蹲下去的時候要保持十秒，這樣腿型就會越來越好看，線條也能夠越來越明顯。所以說深蹲也是一種不錯的鍛煉方法。