男人一般上了年齡，人體的各個器官都在退化，如果平時不注意鍛煉。性功能也是一樣會減退的。不建議吃太多的保健藥品，通過鍛煉比吃任何保健藥都好。平時可以多打打籃球，進行慢跑。多做一些力量型的健身運動。這也不僅體質增強了，全身也得到了放松，性生活也會由此而增強。但是鍛煉必須要堅持。不能三天打魚兩天曬網。這樣子是沒有任何效果的。