想要通過飲食的調理來進行減肥，是非常的可行的，如果能再加上運動來進行減肥就會更加的完美。飲食方面，要注意少吃熱量高的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是一些有利尿作用的水果蔬菜，比如冬瓜等。一般情況下，喝粥對于減肥沒有太大的作用，但是粥的熱量比較的低，如果想要通過粥來代替其他的主食，也不會讓人變胖的。像黑米粥、糙米粥等纖維含量比較的高，可以清宿便，起到減肥的作用。