現在有很多護膚品說有祛斑的效果，與其用那些化學藥品不如用內調的方法，內調主要是飲食調理，多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿，西紅柿被譽為淡斑圣品，可以非常有效的減少黑色素的形成，使色斑淡化。其次在日常生活中藥主要防曬，日曬可以加重雀斑，所以最好可以一年四季都要防曬，然后要睡好，睡眠對皮膚很重要，如果睡不好，皮膚缺水，干燥，雀斑會加重。