平板支撐作為鍛煉的一種形式，由于其方便、不需要輔助器械、占用空間小，所以常被譽(yù)為適合在家鍛煉的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠桨逯螌?duì)鍛煉環(huán)境和條件要求不高，所以在健身房里怎么做平板支撐，在家里也可以做平板支撐。值得注意的是，平板支撐鍛煉時(shí)要注意掌握平板支撐的要領(lǐng)。特備是確保注意肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體保持直角，這對(duì)于平板支撐的鍛煉效果非常重要。另外平板支撐要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。