早上起來喝水是不會達到減肥的效果，一般健康的喝水減肥方法是具有一定效果的，選擇最佳的時間，合理的飲水，能夠有效清除體內的雜物，從而達到加快身體新陳代謝的目的。早上起來喝杯白開水對于身體是有好處的，能夠補充身體內消耗的水分，減肥的方法有很多，建議通過有氧運動減肥，是目前最健康的減肥方式，可以打羽毛球，轉呼圈，做瑜伽等多種鍛煉身體的方式。