吃完飯的時候不要馬上就站著，最好過半小時之后再站著，這樣有助于消化，最好要靠著墻站著，站著的時候屁股要提起來，盡量提到貼到墻不能提為止，后背要往墻上靠，頭，腰、腿等整個后背的部分要貼墻。大概一會就會感覺身體有酸累的感覺，這個時候不要動，就這樣站到10分鐘左右，這種方法見效時間快，可以每天都要堅(jiān)持做才有效果，可以達(dá)到全身協(xié)調(diào)的瘦。