想要減掉肚子上的贅肉平時可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼圈，轉(zhuǎn)呼拉圈的時候可以幫助增加肚子上的運動量，這樣可以很好的幫助消耗掉身上的大量的肥肉，對瘦肚子很有好處，另外建議平時晚上睡覺的時候也可以做一些仰臥起坐，這樣可以幫助帶動肚子上的肉運動消耗大量的卡路里，從而達到減肚子的效果，除此之外還可以通過跑步來幫助減肚子，這樣也可以起到一定的作用。