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缺鐵的人吃什么食物補充效果最快?

關(guān)鍵詞:缺鐵飲食調(diào)理怎么吃如何補鐵

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,我女兒今年才1歲多,一直都有缺鐵的現(xiàn)象,醫(yī)生開了一些補鐵的藥物,但是我想問問,缺鐵的人吃什么食物補充效果最快?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    缺鐵的人想要補充鐵質(zhì),那么一定要多吃以下幾種食物:一、菠菜,菠菜是所有蔬菜中含鐵最多的一種,它補鐵效果也很理想,由于你的孩子比較小,建議給孩子吃菠菜做粥。骨髓,骨髓中含有大量的微量元素,其中就包括大量的鐵,所以要補鐵,就要多吃骨髓。三、紅豆、紅棗、花生做的湯,這三種東西里面,都含有大量的鐵,做成粥喝后,不但能有效補鐵,還能滋陰養(yǎng)顏。

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