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仰臥起坐是有氧運動的嗎?

關(guān)鍵詞:仰臥起坐怎么回事怎么做怎么樣

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 仰臥起坐不屬于有氧運動,有氧運動主要是指在運動的過程中,環(huán)境中有足夠的氧氣供給機體,并且持續(xù)運動五分鐘以上不會感到疲倦,有很多有氧運動可以推薦給,平時想做有氧運動,可以進行一些慢跑、游泳、競走等。仰臥起坐時間長了會感覺很累,而且體力消耗也比較大,建議做仰臥起坐前要注意熱身,熱身的主要功效是可以幫助減腰腹的贅肉。

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