冬天曬太陽是一種便宜的養生方法，冬天曬太陽能夠促進血液循環，對于個人有殺菌消毒的作用。促進新陳代謝對于成年了骨質疏松有很大的幫助，對于冬天曬太陽對曬太陽的時段也比較重要，一般選擇在下午四點到五點時，其原因是光線較弱，紅外線成分較多有助于腸道對鈣的吸收增強體質促進骨骼的正常鈣化。任何季節兩點到三點時段切記曬太陽，因為紫外線較強對皮膚有較大影響。