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晚上不吃飯吃水果能減肥嘛?

關鍵詞:水果減肥好處注意事項危害

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近我的小肚子比較的大,我的大腿,還有大手的手臂都非常的粗,請問在晚上不吃飯,光吃水果能不能減肥呢?

    大眾養生網小編解答:

    首先我們最好是要揀擇一些糖分比較少的水果,糖分比較高的食物中包括,菠蘿,香蕉,葡萄,這些食物中的血糖指數都非常的高,所以如果想要減肥的話一定要避免攝取這一類的水果,最好是在每次餐前食用水果,進餐前二十分鐘到四十分鐘左右可以吃一些水果,這樣的話就可以防止每次進餐過多從而引起導致出現肥胖的情況,水果中的糖分很容易會被身體吸收,會降低食欲。

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