減肥的方法有很多，其中有很多都是不健康的方式，現在很多人減肥往往操之過急，不能夠正確面對自己現狀，也不能正確分析自己肥胖的原因，減肥并不難，難點是該如何選擇適合自己的減肥方式。對說的禁食減肥它是不健康的，對身體損害很大，而生活中相對健康而減肥效果不錯的方法就是運動減肥，同時再注意飲食上的調理，效果相對來說過更好，也可以增強身體抵抗力。