要想加強新陳代謝，首先要改變自己的生活方式，一般情況下新陳代謝慢的人都是因為不愛運動導致的。要想加快新陳代謝，最好多做一些有氧運動。尤其是在飯后一個小時內，可以散步，跑步，下蹲蛙跳，俯臥撐，仰臥起坐等等。通過做一些自己喜歡的運動，來提高新陳代謝。另外還可以吃一些促進新陳代謝的食物，比如多吃一些香蕉，可以多喝一些綠茶，多喝一些白開水，另外，還可以對脂肪積累比較多的地方進行適當按摩。