含有蛋白質的食物有很多，一般情況下，主要有兩類。一類是動物蛋白質含量豐富的食物，比如，各種肉類，魚肉，瘦肉，豬肉，牛肉，蝦，動物肝臟等等。另一類主要是指都是植物蛋白，各種豆制品以及豆類都含有豐富的植物蛋白質，比如，豆腐，豆干等等。孩子體質差，多補充一些蛋白質，最好葷素搭配，這樣才能使營養更合理，使體質增強。需要注意的是，在給孩子制作食物的時候，不要單一，最好多樣化。