采用藥物或者添加劑，激素之類的，來提高新陳代謝，都會有依賴性。提高新陳代謝的最好的方法應該從飲食上和健身方面來考慮。凡是新陳代謝慢的人，應該在飲食上要注意以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝一些水，少吃油膩的東西，尤其是燒烤，油炸之類的東西，很容易造成新陳代謝慢。除了在飲食上注意外，另外還要注意多加強鍛煉，在飯后可以散散步，做一些促進新陳代新動作。