我最近工作特別忙特別累感覺特別沒有精神,渾身沒有力氣,臉色暗黃沒有精神,感覺是貧血,那些食物補血效果好?有哪些功效和作用?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:如今人們的經濟水平與過去相比有所提高,人們在工作和生活上的壓力越來越大,長期的精神緊張,導致了身體的虛弱,也就是平時所說的亞健康。平時可以通過飲食來調理,多吃一些補血的食物,紅棗是補血的佳品,平時可以煮點紅棗粥,也可以放點枸杞,可以補腎養血,多吃些菠菜,菠菜中含有豐富的鐵元素,有助于血紅蛋白的合成。平時養成良好的作息習慣,不要熬夜。適當鍛煉身體。
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