想要減肥的人首先要做的就是控制自己的飲食，每天三餐的飲食要注意有規(guī)律，不要暴飲暴食，在選擇食物時要注意少吃一些含碳水化合物的食物，少吃油膩煎炸等刺激性的食物，多吃一些肥肉，吃一些清淡的食物，如青菜、木耳等，每天吃一些水果也是必不可少的，水果中的纖維素可以加速腸胃的蠕動，保證每天排便順暢。