我是一個男生，但是從小就算是比較瘦小的情況，自己想要進行腹肌的鍛煉。覺得肚子上面的贅肉算是比較多的，有什么好的鍛煉的方法嗎？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
一般腰腹部的力量能夠有效地保持身體的平衡或者騰空之后就會導致腰部力量停滯等多種問題，特別是會導致肌肉僵硬等多種問題。平時要注意休息，勞逸結(jié)合，運動后適當按摩腹部。腰部的力量需要長期鍛煉肌肉，多吃一些能夠補充體內(nèi)激素的食物，一般的運動，可以仰臥舉腿、屈膝、蹬腿等多種運動，特別是一些有氧運動可以有效的增強腹部的力量，不能長期不運動。