淋巴排毒的原理是通過按摩身體各處的淋巴管，促進淋巴循環，促使淋巴結濾出淋巴液中的各種有毒物質。淋巴排毒，特別是家庭自身的淋巴排毒主要有按摩和食物調節兩種方法。按摩分為臉部按摩和身體按摩，按摩臉部的主要按摩部位是臉部周圍，耳朵下面，太陽穴，脖子兩側。這些部位都是淋巴結，所以要重點按摩，全身按摩是整個身體的淋巴循環，主要是腹股溝淋巴引流。食物調節是多吃當季水果和蔬菜，主要推薦石榴，蘋果，木耳。