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老人運動有哪些注意事項

關鍵詞:老人怎么運動如何運動運動方式

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 女,60歲,最近從農村搬到縣城跟女兒,女婿一起住,小區里的很多同齡的人每天來約我出去鍛煉,聽說老人運動不慎反而對身體不好,所以想問問老人運動都有哪些方面的注意事項?

    大眾養生網小編解答:

    由于體質,身體疾病等諸多因素的存在,老人運動更應該特別的注意,除以有氧緩和運動替代籃球等劇烈運動外,在選擇中要注意以“有點累但又不致于太累”。如果是如此運動的老人朋友,不要操之過急,應根據自己身體情況循序漸進。鞋子要注意合適,避免因穿話滑的鞋子而跌倒。另外,還要遵循基本的運動原則,比如要在平整且陰涼的運動場地,吃飯前后一小時內不宜運動。

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