最近一段時(shí)間感覺(jué)壓力太大，聽(tīng)說(shuō)練習(xí)瑜伽球能緩解壓力，我也想試一試練習(xí)瑜伽球緩解下壓力，怎樣練瑜伽球比較好呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
用瑜伽球可以做很多的伸展運(yùn)動(dòng)，瑜伽球可以避免肌肉帶來(lái)的酸痛感，也有按摩的效果，當(dāng)人跟球接觸的時(shí)候，就能充分的按摩人體。健身球可以起到支撐的作用，這種練習(xí)能讓身體更有彈性，更有柔韌性和平衡感。練習(xí)時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免速度過(guò)快造成傷害，尤其是鼻子使用瑜伽球的難度較大，通過(guò)一定時(shí)間的練習(xí)會(huì)讓球玩得來(lái)去自如，平時(shí)需要多加練習(xí)。