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健身營養怎么搭合適?

關鍵詞:健身營養如何搭配怎么調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我感覺之前天天都做葷菜吃,不是特別健康,一個月下來胖了五斤。我就想搭配健身營養的飲食,具體應該怎么進行安排呢?

    大眾養生網小編解答:

    健身營養的飲食搭配對身體的健康很重要,能夠保持血糖和血脂等含量的穩定,還可以預防高血壓等相關疾病的發生。在搭配飲食時需要做到各項營養物質的均衡攝取,尤其是對葷素食物的選取。平時要經常食用動物肝臟、魚肉以及蛋類等食物,在保證補充適量蛋白質的基礎上,應適當的食用蔬菜瓜果等促進消化的食物,每天可以喝一杯純牛奶,早上最好飲用粗糧粥。

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