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問(wèn)

白領(lǐng)如何健身呢?

關(guān)鍵詞:健身方法怎么辦注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 作為一名白領(lǐng),平時(shí)的工作非常的繁忙,因此身體也處在一種亞健康的狀態(tài)中,我也想健身,但是沒(méi)有時(shí)間,這該怎么辦呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    白領(lǐng)的工作很忙,一周最少有五天的時(shí)間待在辦公室,根本沒(méi)有時(shí)間去健身,而短短的周末,又不愿把有限的時(shí)間花在健身上,所以身體狀況不好,甚至有人會(huì)過(guò)勞肥。在辦公室可以隨時(shí)隨地健身,靠辦公桌做一做俯臥撐,工作勞累之余推墻,做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),踢腿運(yùn)動(dòng),還可以用逆復(fù)式呼吸,也可以用鼻子做深呼吸,在呼氣的時(shí)候讓腹部鼓起等等,都可以起到健身的作用。

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