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左腿肌肉酸痛是怎么回事呢?

關(guān)鍵詞:肌肉酸痛原因怎么調(diào)節(jié)如何緩解

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況,一般都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了乳酸堆積所導(dǎo)致的,因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過程中,一定的肌肉會(huì)出現(xiàn)收縮的情況,而身體中大量的葡萄糖也會(huì)產(chǎn)生代謝的情況,同時(shí)葡萄糖的一部分也會(huì)產(chǎn)生酵解,因此會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸,而乳酸無法通過呼吸排出,產(chǎn)生過多的乳酸就會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積,出現(xiàn)酸痛的感覺,一般會(huì)在三天內(nèi)自行消失。

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