想要減肥需要運(yùn)動(dòng)和控制熱量的攝入相結(jié)合，所以減肥最好的方法就是少吃多活動(dòng)。早餐是三餐中最重要的一餐，因此需要吃得有營(yíng)養(yǎng)，午餐可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)，盡量少吃主食和肉類，可以考慮多吃一些低熱量的蔬菜和水果，花椰菜就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榛ㄒ酥泻锌寡趸Ч奈镔|(zhì)，這類物質(zhì)可以加速新陳代謝。還要多做運(yùn)動(dòng)，吃完午飯后可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。