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治療睡眠不好的偏方都有哪些啊?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 治療睡眠不好的時候可以使用酸棗仁,這藥材對于治療睡眠不好的情況有著比較好的緩解的作用,同時需要注意的是在睡覺之前的一段時間是不可以過度的興奮的,建議是聽一些比較舒緩的音樂,或者是做一些可以舒緩自己全身的動作,這樣的話對于自己的睡眠有一定的幫助的作用,如果晚上睡不著的話白天一定需要注意不要在睡覺,如果是白天睡覺過多的話也會容易造成晚上失眠的。

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