出現頭上長包的情況，首先要注意日常生活中個人衛生，尤其是頭上的衛生護理，日常生活中要經常洗頭保持頭部衛生，要注意合理安排自己的飲食，多吃一些清淡的東西，少吃一些辛辣刺激性的食物，飲食中要多吃一些含蛋白質的食物，能夠促進受損細胞的自我修復，另外還要注意其他營養物質的攝取。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，也要注意鍛煉身體，增強身體的體質。