早上起來鍛煉對身體是很有好處的，因為早上的空氣是最好的了，鍛煉有利于人體的血液循環，可以加強新陳代謝。不過晨練是要講究時間的，并不是越早越好。時間應該在5點以后最好了，也就是太陽升起以后這段時間，并不是運動時間越長越好，也不用太長一般半個小時左右最好了。晨練一般是在吃飯前進行，如果是老年人的話，可以簡單的吃點東西，以防早上低血糖。