春季減肥最好，春季氣溫不冷不熱，飲食不變，減肥的人早餐，最好的是煮雞蛋，再來一杯牛奶，可以吃半個蘋果。既不含高熱量，也不含高脂肪的食物，還能提供人體所需的營養。午餐一定要吃飽，可以吃一碗大米飯或兩片全麥面包和一些青菜，不要吃肉。晚餐稍晚一點吃，七點吃，不宜吃得太飽，吃七到八分飽即可，晚上過了九點就不要再吃東西了。