一般來看，人們都是人們早晨鍛煉身體最好，或者是黃昏時期鍛煉也很好，到了現在，其實不是這樣的了。由于我們的城市空氣受到了污染，現在我們的城市了，現在空氣污染有這樣的兩個高峰期，一個就是日出前，還有就是傍晚時間。反倒是現在的每天的上午十點還有下午三點是運動的最佳時間。所以，想要運動的朋友們一定不要錯過這個時間，可以增強自身的抵抗力。