我們在使用牙刷之前，先用溫水把牙刷泡一下，如果時間不允許，也可以用水蘸一下，使牙刷的毛變軟，也可以加一點鹽，這樣可以殺死細菌。刷牙時先刷上排牙齒，再刷下排牙齒，這樣可以保護牙齦，刷兩排牙齒時，先上下刷，然后上下來回刷，慢慢清除牙縫中的殘留物，要輕柔，不要傷到牙齦。另外，我們要定期更換牙刷，正常的牙刷用三個月，時間長了會對牙齒產生副作用。